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Yoga, Chi Kung, Pilates


Yoga

Originário da Índia, a palavra Yoga vem do sânscrito e significa juntar/unir. As técnicas vão permitir o equilíbrio e a união de mente e corpo criando um estado físico e espiritual de bem-estar. Entre outros e muitos benefícios, o yoga vai melhorar a sua flexibilidade e corrigir a sua postura. Nota: Sujeito a marcação prévia e disponibilidade do Instrutor.

Duração: 60 minutos.

Tarifas: 1 aula: 45 € | 5 aulas: 200 €


Yoga para Crianças

Com muita brincadeira e alegria vamos estimular a criatividade dos mais pequenos e promover a descoberta do Yoga. Actividade desenvolvida para crianças entre os 3 e os 13 anos, em grupos de 1 a 5 participantes. Nota: sujeito a marcação prévia e disponibilidade do Instrutor.

Duração: 60 minutos.

Tarifas: 1 aula: 45 € | 5 aulas: 200 €


Chi Kung

Chi quer dizer energia vital, podemos traduzir em «Arte de manipular com êxito a nossa energia». É uma forma especial de ginástica tradicional, com movimentos fáceis e bonitos inspirados na natureza. Nota: Sujeito a marcação prévia e disponibilidade do Instrutor.

Duração: 60 minutos.

Tarifas: 1 aula: 45 € | 5 aulas: 200 €


Pilates

O método Pilates, foi desenvolvido por Joseph Pilates no início do séc. XX. Criou um conjunto de exercícios que alongam, fortalecem e equilibram o corpo. É no centro de Força do Pilates, também designado por powerhouse ou core, que se origina a força de todos os movimentos conscientes baseados em três importantes princípios. alinhamento, respiração e ativação do core. Nota: Sujeito a marcação prévia e disponibilidade do Instrutor.

Duração: 60 minutos.

Tarifas: 1 aula: 45 € | 5 aulas: 200 €